饭后养生做好三件事 漱口 摩面 走一走

对于如今的饭后人们来说，天天忙着使命、养生生涯 ，做好走走总是漱口没无意间照料自己的身段
，从而导致如今一部份的摩面人处于亚瘦弱的形态。以是饭后艰深咱们对于各项使命更理当做好，特意是养生在吃完完后，做好三件事，做好走走可能让您瘦弱更短寿。漱口

“食毕，摩面当漱口数过 ，饭后使人牙齿不败口香
。养生每一食讫，做好走走以手摩面及腹 ，漱口令津液通流
。摩面食毕，当行步踌蹰。”这是明代医家龚居中所著《福寿丹书·安养篇·饮食》里的一段翰墨 ，陈说了饭后要做的三件事 ：漱口
、推拿面腹以及走路  。

饭后漱口不光有助于翦灭口腔内的食物残渣，尚有助于翦灭口腔内的有害细菌及寄生物 ，对于提防蛀牙、牙周病有比力好的下场
。有人问，专用的漱口水，是否饭后运用更好 ？南京市中中医散漫医院口腔科主任周俊波说 ，咱们的口腔里除了有害细菌之外，也有有利菌群 ，临时运用有杀菌熏染的漱口水 ，简略导致口腔内菌群失调 ，反而有利于口腔瘦弱
。艰深来说 ，用淡盐水以及茶水漱口的下场最佳。